Kreatino gumai

„Creatine Gummies“ yra maisto papildas su kreatinu, kaip pagrindiniu ingredientu, pateiktu gumelių pavidalu, siekiant suteikti patogų būdą žmonėms, tokiems kaip kūno rengybos entuziastai ir sportininkai, vartoti kreatiną. Kreatinas yra azoto turinčios organinės rūgšties, kuri natūraliai egzistuoja žmonių raumenyse. Pagerinkite sporto rezultatus

Padidėjimo ATP sintezė: kreatinas derina su fosfatu, kad susidarytų kreatino fosfatas, kuris greitai papildo ATP (energijos valiuta), suvartotą mankštos metu, padidindamas sprogstamąją galią ir ištvermę didelio intensyvumo trumpalaikių pratimų (tokių kaip stiprumo treniruotės ir sprinto).

Vėlavimo nuovargis: Sumažinkite pieno rūgšties kaupimąsi ir prailginimo išsekimo laiką, ypač tinkamą atsparumo treniruotėms (pvz., Svorio kilnojimui).

Skatinti raumenų augimą

Padidinkite raumenų vandens kiekį: Kreatinas gali leisti raumenų ląstelėms laikyti daugiau vandens, padidinti raumenų tūrį („siurbimo pojūtį“) ir netiesiogiai stimuliuoti baltymų sintezę.

Kita potenciali nauda

Pagerinti neurologinę funkciją (pvz., Atliekant tyrimus su Parkinsono liga);

Jis naudojamas kaip adjuvantinis tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligų ar kepenų ligų gydymas.

Kreatino gumelių charakteristikos ir pranašumai
1. Formuokite naujoves
Draugiškas skonis: Palyginti su tradiciniais kreatino milteliais (kuriuos reikia paimti su vandeniu, o kai kurie žmonės mano, kad skonis nėra geras), guminuko forma yra labiau skanesnė ir ypač tinkama žmonėms, kuriems nepatinka vartoti vaistus ar miltelius.
Perkeliamumas: Individualiai supakuota, nereikia virti, tinkama greitai papildyti prieš ir po mankštos.
2. Ingredientų kompozicija
Pagrindiniai ingredientai: Paprastai kreatino monohidratas (pati klasikinė ir gerai ištirta kreatino forma, turinti didelę kainą), kurių kiekis yra maždaug 500-1000 mg vienam guminui.
Pagalbos: gliukozė, fruktozė, želatina (arba augalinė želatina), maisto dažymas, kvapiųjų medžiagų medžiagos (pvz., Vaisių skoniai) ir kai kuriuose produktuose yra vitaminų (pvz., Vitamino C, siekiant skatinti absorbciją) arba elektrolitus.

Taikomi gyventojų ir naudojimo pasiūlymai
1. Rekomenduojama vartotojų grupė
Stiprūs treneriai\/sportininkai: žmonės, užsiimantys sportu, kuriems reikalinga sprogstamoji galia, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimas, kūno rengyba, krepšinis, futbolas ir kt., Gali padidinti jų treniruočių rezultatus ir raumenų augimo efektyvumą.
Tiems, kuriems reikia patogių papildų: žmonėms, kuriems nepatinka miltelių skonis ir sunku vartoti papildus, kai dažnai išeina, arba mankštos metu.
Raumenų statybos asmenys: Derinant dietą su dideliu baltymu ir atsparumo treniruotes, tai gali padėti padidinti raumenų masę (ypač pradedantiesiems, poveikis yra reikšmingesnis).
2. Dozavimas ir naudojimo laikas
Įprasta dozė:
Priežiūros laikotarpis: 3-5 G kreatino kasdien (paimta 1-3 padalijamomis dozėmis). Guminiams saldainiams turinys turėtų būti apskaičiuojamas remiantis vienu gabalu (pavyzdžiui, jei kiekviename gabale yra 1 g, tada 3-5 elementai kasdien).
Smūgio laikotarpis (pasirenkamas): 20 g per pirmąsias 5–7 dienas (padalintas į 4 porcijas, 5 g kiekvieną kartą), greitai didėjančios raumenų kreatino atsargos. Tai tinka žmonėms, kuriems skubiai reikia pagerinti savo atletišką rezultatą, tačiau tai gali padidinti virškinimo trakto naštą.
Administracijos laikas:
Atliekant 30 minučių prieš arba per 30 minučių po mankštos, derinant su angliavandeniais (pvz., Cukrus guminiuose), gali skatinti kreatino pernešimą į raumenų ląsteles.
Jei nebus mokoma, tai galima reguliariai vartoti per pusryčius arba prieš miegą (norint išlaikyti stabilią kreatino koncentraciją kūne).
3. Palaikomosios priemonės
Tinkamas vandens suvartojimas: kreatinas padidina raumenų vandens kaupimą. Kasdien reikia gerti 2–3 litrus vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos ar perkrautų inkstų (inkstų pažeidimo rizika yra labai maža sveikiems žmonėms, vartojant normalias dozes, tačiau tai yra draudžiama pacientams, sergantiems inkstų liga).
Baltymų suvartojimas: kreatinas tiesiogiai nesintetina baltymų. Jį reikia derinti su aukštos kokybės baltymais (tokiais kaip kiaušiniai, liesa mėsa ir išrūgų baltymai), kad būtų galima maksimaliai padidinti muskuso stiprinimo efektą.