Vitaminas B3, dar žinomas kaip niacinas, yra kolektyvinis niacino, jo amidų (niacinamido arba nikotinamido) ir jų biologiškai aktyvių darinių terminas. Jis taip pat egzistuoja piridino nukleotido koenzimo nikotinamido adenino dinukleotido (NAD) ir nikotinamido adenino dinukleotido fosfato (NADPH) pavidalu pavidalu. Tai yra būtini energijos gamybai, metabolizmui ir DNR taisymui visose ląstelėse. Didelis trūkumas gali sukelti pellagrą, o tai yra dažnas niacino ir jo pirmtako triptofano trūkumas. Pagrindiniai vitamino D trūkumo simptomai yra dermatitas, viduriavimas ir demencija. Jei jie nebus gydomi, tai gali sukelti mirtį.
Niacinas gali būti naudojamas atskirai arba kartu su kitais vaistais, norint gydyti aukštą cholesterolio ir trigliceridų (riebalų, pavyzdžiui, medžiagų) kiekį kraujyje, gydyti. Tai gali padėti išvengti pankreatito ir kitų problemų, kurias sukelia didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje, vystymąsi. Niacinas taip pat naudojamas siekiant sumažinti širdies priepuolio riziką pacientams, kuriems buvo širdies priepuolis ir hiperlipidemija.
Niacinas cholesteroliui
-
Didelės niacino dozės gali sukelti
Sunkus odos pleiskanojimas galvos svaigimas, greitas širdies plakimas, niežėjimas, pykinimas ir vėmimas, pilvo skausmas, viduriavimas, podagra, kepenų sužalojimas, diabetas
-
Niacino trūkumas iš pradžių gali sukelti lengvus simptomus. Laikui bėgant, simptomai taps vis sunkesni, o jei jie nebus gydomi, tai gali sukelti mirtį.
„Pellagra“ yra simptomų grupės, dažniausiai susijusios su niacino trūkumu, pavadinimas. Daugelis šių simptomų yra sunkūs ir paprastai susiję su sunkiu niacino trūkumu, kurį dažnai lemia mitybos trūkumas, pavyzdžiui, nesugebėjimas naudotis maistu, kuriame gausu niacino ar niacino. -
Odos simptomai, susiję su niacino trūkumu
Niacino trūkumas gali sukelti akivaizdžius ir nepatogius odos simptomus. Ankstyvieji simptomai atrodo kaip saulės nudegintas bėrimas. Bėrimai paprastai atsiranda ant kūno dalių, kurios dažnai veikiamos saulės spindulių, įskaitant veidą, kaklą, rankas ir kojas. Tokia oda yra linkusi į paraudimą ir nudegimus, skaidrus bėrimas, bėrimas išsivysto į odos tamsėjimą, pūsles ir odos išsiskyrimą.
Viskas, ką reikia žinoti
Kam tinka vitaminas B3 niacinas?
Niacinas (vitaminas B3) vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų širdies, kraujagyslių ir metabolizmo sveikatą. Jis taip pat gali būti vartojamas su kitais vaistais, siekiant sumažinti blogą cholesterolio ir riebalų kiekį (pvz., MTL, trigliceridai) ir padidinti gerą cholesterolio kiekį (DTL).
Kuri vitamino B3 forma yra geriausia?
Kai kurie gydytojai rekomenduoja inozitolio heksaniacinatą (specialųjį vitamino B3) kaip alternatyvą niacinui. Tipiškas rekomenduojamas kiekis yra 500 mg tris kartus per dieną. Ši vitamino B3 forma paprastai nesukelia odos praplaukimo ir, kaip teigiama, yra saugesnė kepenims nei niacinas.
Kodėl verta vartoti niaciną prieš miegą?
Maždaug nuo 5% iki 20% pacientų nutraukė gydymą dėl praplovimo. Plovimas gali būti sumažintas vartojant niaciną su valgymu (arba prieš miegą su neriebiais užkandžiais), vengiant pablogėjusių veiksnių (alkoholio ar karštų gėrimų) ir išgerti 325 mg aspirino 30 minučių prieš niacino dozavimą.
Ar niacinas yra senėjimas?
Vienas iš unikalių niacinamido, kaip anti-senėjimo ingrediento, pranašumų yra tas, kad jis padidina barjero funkciją. NADPH yra riebalų rūgščių ir lipidų, tokių kaip keramidai, sintezės kofaktorius, kuris yra nepaprastai svarbus epidermio barjero funkcijai.
Niacinamido milteliai
Kokie yra niacinamido pranašumai?
Šis stiprus vitaminas B3 yra pirmasis pasirinkimas odos priežiūros vartotojams, ir tam yra daugybė priežasčių. Dėl savo daugiafunkcionalumo ir antioksidacinių savybių tai yra švelnesnis ingredientas, rekomenduojamas visų tipų odai žmonėms.
Norėdami išvengti šių situacijų ar palaikyti, daugelis žmonių pasirenka niacinamidą, kad padėtų jų odai hidratuoti. Niacinamidas yra natūralus drėkiklis, kuris gali pritraukti drėgmę į odą ir užrakinti ją vietoje, todėl oda yra lygesnė, drėkinama ir maitinama.
Ar turėtumėte naudoti niacinamidą ryte ar po pietų?
Du kartus per dieną rekomenduojama naudoti niacinamidą. Remiantis šiuo pasiūlymu, jis paprastai naudojamas vieną kartą ryte ir vieną kartą prieš miegą naktį. Skirtingai nuo retinolio, niacinamidas nepadidina odos jautrumo ar saulės reakcijos tikimybės. Ši savybė daro puikų bet kurios rytinės rutinos priežiūros priedą, todėl visą dieną galite gauti daugiau naudos ir naudoti ją odos barjerui apsaugoti.
