Valinas yra būtina šakotos grandinės amino rūgštis. Tai reiškia, kad jūsų kūnas negali jo gaminti, ir jūs turite jį gauti laikydamiesi dietos. Šako grandinės aminorūgštys naudojamos jūsų kūne, kad padėtų generuoti energiją.
Valinas daugiausia randamas baltymų maisto šaltiniuose, tokiuose kaip mėsa, žuvis, sojos pupelės ir pieno produktai. Tačiau jis taip pat egzistuoja kituose maisto produktuose, įskaitant kai kuriuos riešutus, daržoves ir neskaldytus grūdus.
Valinas yra viena iš 20 aminorūgščių, sudarančių baltymus, ir yra būtina aminorūgštis žmogaus kūnui. Jis veikia kartu su dviem kitomis didelėmis aminorūgščių (izoleucinu ir leucinu) koncentracija, siekiant skatinti normalų augimą, atstatyti audinius, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir tiekti reikiamą energiją. Intensyvaus fizinio aktyvumo metu Valinas gali suteikti papildomos energijos raumenims, kad gautų gliukozę, ir užkirstų kelią raumenų silpnumui. Tai taip pat padeda pašalinti azoto perteklių (potencialius toksinus) iš kepenų ir pernešti azoto, kurio reikia organizmui, į įvairias dalis.
l Valino kaina
Valino funkcija
Valinas yra šakota grandinės aminorūgštis, veikianti kartu su dviem kitomis didelėmis aminorūgščių koncentracijomis (izoleucinu ir leucinu), siekiant skatinti normalų kūno augimą, taisyti audinius, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir suteikti reikiamą energiją. Be to, Valino funkcija taip pat apima centrinės nervų sistemos stimuliavimą, kuris yra būtinas tinkamam psichiniam funkcionavimui.
Intensyvaus fizinio aktyvumo metu Valinas gali suteikti papildomos energijos raumenims, kad gautų gliukozę, ir užkirstų kelią raumenų silpnumui. Tai taip pat padeda pašalinti azoto perteklių (potencialius toksinus) iš kepenų ir pernešti azoto, kurio reikia organizmui, į įvairias dalis. Valinas taip pat gali padėti gydyti kepenų ir tulžies pūslės ligas, taip pat žalą šiems organams dėl piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais.
Valino funkcija
Valinas yra būtina aminorūgštis, tai reiškia, kad organizmas negali jo gaminti savarankiškai ir turi būti papildytas per maistinius šaltinius. Natūralūs maisto šaltiniai yra mėsa, pieno produktai, „Shiitake“ grybai, žemės riešutai ir sojos baltymai. Nors dauguma žmonių iš savo dietos gali gauti pakankamai sumų, valino trūkumo atvejai taip pat yra įprasti. Acer cukrinis diabetas yra liga, kurią sukelia nesugebėjimas metabolizuoti leuciną, izoleuciną ir valiną. Paciento šlapimas turi klevų sirupo skonį, ir ši liga pavadinta jo vardu. Valino trūkumas gali paveikti mielino apvalkalą, dengiantį nervus ir sukelti neurologinę degeneraciją.
Žmonės, kurie užsiima sunkiu fiziniu aktyvumu, vartoja mažai baltymų dietas, o kultūristai gali apsvarstyti galimybę vartoti valino papildus. Nors yra nepriklausoma forma, ji vartojama kartu su izoleucinu ir leucinu. Pasirinkti mišrų valino priedo tipą yra patogiau.
Valino taikymas
Valinas ne tik naudojamas baltymų sintezei, bet ir svarbus organizmo energijos šaltinis specialiuose fiziologiniais laikotarpiais, tokiais kaip badas, žindymas, mankšta ir ligos. Ypač streso metu šakotos grandinės aminorūgštys skatina padidėjusį dviejų svarbių gliukoneogeninių aminorūgščių panaudojimą, pagreitina kepenų gliukoneogenezės energijos virsmą ir sumažina alanino ir glutamato koncentraciją serume. Papildomos šakotos grandinės aminorūgštys šiuo metu gali sutaupyti raumenų glikogeno, prailginti skeleto raumenų energijos šaltinį, mankštos sugebėjimą ir nuovargio laiką.